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November 13, 2017

ALOHA !

O tão esperada XII edição do Estoril Surf Festival está de volta e a praia de São Pedro do Estoril vai receber os melhores surfistas nacionais. 

Novembro vai ser um mês onde são vão definir os títulos nacionais de Skimboard, Surf e Longboard! 

A primeira prova é o Campeonato Nacional de Skimboard (Masculino e Feminino) + Expression Session e...

November 1, 2015

 

 

 Arrancou este fim-de-semana, a X edição do Estoril Surf Festival, na praia de São Pedro do Estoril. Estes primeiros dias foram dedicados ao futuro do surf feminino em Portugal, nas categorias de sub-16 e sub-18 anos.

 

No sábado, o sol foi nosso amigo, mas as ondas nem por isso. No mar, estiveram condições difíceis para as atletas, com ventos on-shore e algo d...

October 30, 2015

 

O treino de força assume-se como fundamental para a prática de qualquer atividade desportiva com objetivo de melhorar a performance.

 

Se observarmos outros desportos, de alta competição, todos os melhores atletas incluem, nos seu programa de treino, uma componente de melhoria / aumento de força, de acordo com as necessidades funcionais do atleta e do desporto.

 

...

October 30, 2015

 

O surf apresenta-se como um desporto relativamente seguro quando comparado com desportos mais tradicionais, apresentando uma incidência de lesões na ordem dos 5.7/1000 episódios de surf (1). Este número, relativamente reduzido, está relacionado com o meio onde decorre o desporto, pois a água permite absorver a maioria dos impactos (2).

 Assim, podemos ter dois...

October 23, 2015

Hoje vamos falar dos diversos benefícios físicos associados à prática de surfset® fitness, no entanto vamos focar-nos em 3 especificamente:

 

1) Melhoria da força e equilíbrio do core;

2) Melhoria da aptidão cardiovascular;

3) Aumento de massa muscular;

 

O método surfset® utiliza uma plataforma instável em formato de prancha de surf, apoiada sobre 3 bóias e ligada a...

September 24, 2015

 

Existem muitos protocolos de testes disponíveis para serem utilizados pelos surfistas ou treinadores de surf. Mas nem todos são indicados para avaliação das capacidades condicionantes e coordenativas específicas do surf. Alguns são muito complexos e de difícil execução mas que oferecem informação importante sobre o "estado" físico do atleta e que requerem uma...

September 2, 2015

Inspiramo-nos no Surf por ser um desporto completo e equilibrado. Orientados sob uma metodologia de treino em função do aperfeiçoamento dos movimentos exigidos no desporto, melhoramos a experiência de cada atleta.

Acreditamos que, ao descontextualizar os movimentos associados a uma modalidade desportiva e aplicá-los num ambiente de treino planeado e actualizado...

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October 23, 2015

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September 2, 2015

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